汗と涙の高校サッカー応援ブログ

激安！自家製プロテインの作り方～♪（中高校生の身体作りに！）美肌効果も！　[高校サッカー2017] [編集]

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★先日、息子に買わされたプロテインが美味しい事ｗｗ（ストロベリー味）

私がハマりました～（笑）

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お疲れ様です～♪

高校サッカーにかかわる保護者&選手の皆さん、

こんにちは～♪

身体作りにはタンパク質の摂取が大事だと言うことは

ご存知と思いますが・・・

先日、私がよく利用するガソリンスタンドのお姉さん（同年代）と

話をする機会がありまして、

息子がラブビー部（私立強豪高校の二年生）で、入学してから

昼食&晩御飯に『米を３合』食べる事がノルマと聞いて


ビックリしました！！

一食に、ご飯３合って食事のレベルを超えて

『エサ』レベルですよね～ｗｗ

食費も大変だと思いますが・・・

彼が糖尿病にならないことを祈ります！！


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★話を戻しまして・・・

★激安・自家製プロテインの作り方！

用意してもらうのは、

・低脂肪豆乳

・きな粉

・ハチミツ

・お好みでシナモンパウダー（コレが凄い！）





まずは低脂肪豆乳（１５０円くらい）を

シェイカーまたはグラスに２００ml～３００mlくらい（適量）

脂肪分が少ない方がイイですよ！





そこに大スプーンできな粉を１～２杯
（一袋120ｇ・１００円くらいです）



ハチミツを適量入れてよくかき混ぜます。
（１kg入りドン・キホーテで４９８円税別）



これはお好みですが・・・

先日、TV番組で紹介されて話題になった『シナモン』

毛細血管を丈夫にする事によるシミ、シワ、たるみの予防・改善、

冷え性・むくみ・目の下のくまの改善効果

・脂肪細胞を小さくする効果によるダイエット効果が期待できる

シナモンパウダーを混ぜて出来上がりです！

これはママにも嬉しいですよね！

★驚異の『シナモンパワー！！』

ちなみに『シナモンパウダー』の値段ですが・・・

メーカーによってピンキリですが・・・

業務用スーパーで小瓶で７８円（税別）くらいでした。

シュガー入りとシュガーなしとありますが、

私は両方買ってみました！

・ヨーグルトにはシュガーあり、

・サラダにはシュガーなしで使っていますよ！

既に２週間以上使用していますが、

顔のシミとシワが薄くなってきましたよ～♪


以前から『きな粉牛乳』が便秘や美肌&育毛に効果的な事は知っていましたが、

〇豆乳にきな粉、どっちも原料が大豆じゃん～と

私もツッコミを入れたましたが、

コレが一番身体に優しく、最も低コストで作れる

『自家製プロテイン』かと思います～♪

良かったら試してみて下さいね！

●効果的な飲み方は運動後、または成長ホルモンが活発に分泌される

就寝前がオススメです！

我が家では家族全員で飲んでますよ～♪

便秘や育毛、美肌効果も期待できるようです！

基本、植物性タンパク質&シナモンパウダーですからね！

それでは今日はこの辺で。

オマケですが・・・

美味しく&スッキリ痩せたい方！

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